minu tänane päev ja söök

Kaaluks täna 78,3 kg.

Päev ise on olnud rahulik. Hommikuti ikka võimlemine 8 min kõhule, 8 min pepule. Välja ei saa ikka kuna laps siiani haige.. oi kuidas ma igatsen pikki jalutuskäike.

Mu tänane söök:

H- 3 wasta marineeritud kurgi, juustu, kanafileesingi, paprika ja punapeediga
L- hakkliha brokkoli, lillkapsa,ubade ja hernestega, tomat.

V-suur õun

Õ- puuviljasalat-õun,kiivi,ananass, peale raputasin kaneeli

Kaloreid kokku: 1548,15
Rasva: 69,46

Valke: 80,75
Süsivesikuid: 137,21

Kiudaineid: 41,11

Lõuna:

Õhtu: