Retseptinurk

1. Magusad mandlid

Ostsin ükskord Olde Hansa magusaid mandleid ja mõtlesin ise kodus järele katsetada..superhea snäkk..
vaja siis:
mandleid
vett
fruktoosi
kaneeli
piparkoogi maitseainet
tee nii:
rösti mandleid ahjus v pannil veidike aega.lisa kausi põhja vett ja sinna sisse fruktoos (sellest peab tulema siirupi paksune möks nii et arvesta siis fruktoosi lisamisega). kui fruktoosi on sulanud vees siis lisa kaneeli ja piparkoogu maitseainet.. kui keema läheb pane pliidil tuli vaiksema peale ja lisa kaussi mandlid.. keeda neid seal sees veidikene kuni enamus siirupit on aurustunud.. siis võta kauss tulelt ja lase mandlitel seal sees jahtuda- head isu! Kohe kui jälle teen, teen pildi ka :)

olengi.....

....

Teine päev olla usin. Teine päev täis trenni ja korralikku sööki. Eile käisin kepikõnnil ja tegin kõhulihaseid. Lisaks paaril korral trepijooksu esimeselt kolmandale korrusele.

Täna rattaga tööle ja tagai u 14 km, kepikõnd 6 km keskmises kiiremas tempos ja kõhulihasteharjutusi ka. Väsimus ja rauetus on peal. aga parem ikka kui kodus istuda ja söögist mõelda v mis veel hullem- SÜÜA!

mu tänane menüü:
H- sprotid paprika ja kurgiga
v-õun
L- hakkliha külmutatud juurviljadega (brüsseli kapsas, peakapsas, porgand, sibul)
v-õun
õ- 4 viilu leiba juustu,paprika, lehtsalati ja singiga, 1 apelsin