Täna oli kiire päev. Sai käidud Rakveres tikkimis tellimustööks materjali muretsemas juurde.

Käisin ka kiirkõnnil- 6114 sammu, 4,20km, 275 kcal.

Söönud olen vaid kaks korralikku toidukorda sest sõitsin juba kl 12 rakverre ja tagasi sain 4jaks..seega lõuna jäi vahele..

aga mu menüü:

H-karulaugu salat 10% hapukoorega, 3 wasat, paprika, pirn

V-sarapuupähkleid, õun

Õ- kanafilee, täistera durumjahust makaronid, redise,kurgi,tomati salat 10% hapukoorega

Kaloreid kokku: 979,53

Rasva: 27,48

Valke: 71,48

Süsivesikuid: 104,6

Kiudaineid: 17,73

Makaronid näevad välja sellised:

Imeilusat päeva!

Tänane hommik algas kenasti. tibi ronis voodisse kaissu ja jändasime nii natuke aega.
Käisin ka kaalul-87,9 kg.. jesss.. liigume jälle..saaks nüüd selle77me tagasi.. nii ilus unistada.

Utsitan ennast hetkel füüsiliselt ka taga.. Täna hakkasin jälle võimlema- 5 minti kõhule, 3 minti pepule, 5 minti kätele + kiirkõnnis vastu tuult ja tagasi 2,65km, 170,3kcal, 3786 sammu. Sammulugejal miskit viga jälle :S kindlalt tean et kiirkõnni vahemaa on 5 km aga tegin täna lisaks sellele veel ühe ringi linnas-pood ja arsti külaskäik-u 1 km ring.. aga koguvahemaa on tal ikka 2,65 km.mm..imelik imelik.. sammu pikkuseks on 70cm.

Aga siis ka mu söök:

H- salat-uba,kanadileesink,õun,juust,kurk, 3%majonees, sidrunipipar.

V-maitsestamata jogurt kaneeli ja 5g fruktoosiga, pool apelsini

L-kanafilee, salat jääsalatist,redisest,kurgist,sibulast ja tillist. Lisatud külmpress oliivõli ja sidrunipipart

V-2 õuna
Õ- Läätse-tomati supp, 2 wasat õhukeste juustuviiludega.

Kaloreid kokku: 1284,12

Rasva: 35,17

Valke: 112,95

Süsivesikuid: 105,44

Kiudaineid: 18,22

Läätse-tomatisupp:

* purustatud tomateid v kooritud tomateid

*vett

*läätsi

*sibulat, küüslaauku

*maitseainetest soola, pipart

Tänane päev toidus ja tegemistes

Käisin täna kiirkõnnil-3042 sammu, 2,12 km, 142,9 kcal- vähevõitu aga nahk oli peale käiku täitsa märg.
Võtan hetkel hoogu et alustada uuesti võimlemisega ka.. ei viitsi..peaks ja tahaks aga ei viitsi..

Igatahes õues (mis oli hommiku ja lõunasöögi vahel) hakkas järsku jube halb-väike vastik nälg näris hinge ja nõrk oli olla.. kappasin kõndides aga ringi lõpuni teha et mida rutem koju saan, seda rutem saan süüa.. kärus oli kaasas ka muidugi lapse kaerahelbepräänikud..oi kuidas ma neid süüa soovisin...koju jõudes pistsin peaaegu närimata kerre pirni ja õunaviilud.. ja ega kõht täis ei saanud küll.. õnneks tegin lõunasöögi ka kohe kohe järele.

Sõin täna:

H- tuunikala tomatikastmes 3mel wasal, lehtsalati ja paprikaga

V-õun ja pirn

L-hakkliha brokoli, lillkapsa,ubade ja hernestega

V-õun

Õ-köögiviljasupp (sibul,paprika,kapsas,tomat,porru), õun, 1 juustupulk

Kaloreid kokku: 1398,34

Rasva: 68,46

Valke: 92,01

Süsivesikuid: 103,113

Kiudaineid: 39,08

Oh kui tubli ma suudan olla teoorias

Mõtlen praegu oma kaalu peale. Kui hea ja ilus oli hommik kui nägin kaalul 77t kilo.. No tõsiselt ma olin õnnelik. Olin täis indu ja tahet minna ikka edasi ja edasi, saada selga järjest kitsamaid riideid... olla ilus.. ja kuidas ma hakkasin juba nautima seda, kui keegi tänaval järele vaatas, naeratas.. ma lihtsalt nautisin ja sain sellest jõudu.
Aga nüüd. Ma ei jõua ennast ära kiruda. Kui raske on tegelikult olla 13 kg raskem-ja seda kõigest kuu ajaga.
Huvitav et 120ne kilosena ei tundnud ma ennast nii nigelalt kui nüüd ülesöönuna. Eks siis vist olin endale selgeks teinud, et ju siis ma olen loodud paksuks.... ju siis ma peagi selliseks jääma ja enda välimusega leppima..ning sööma sööma ja veelkord sööma.

Vaatan aga riideklapis ära pandud riideid mida hetkel jälle kanda ei saa... olen nukker...lihtsalt väga väga nukker.

Uus algus algas täna..

No vot. Siiamaani on päev olnud hea...tubane, aga hea..

Mu menüü:

H-omlett küüslaaugu soola ja cayanne pipraga, tomati ja kurgiviilud

V-pirn

L-värskekapsa hautis seahakklihaga

V-apelsin

Õ-puuviljasalat (apelsini,õuna,pirni,kiivit,greipi), maitsestamata jogurt kaneeli ja fruktoosiga

Kaloreid kokku: 1354,1
Rasva: 65,84

Valke: 60,46

Süsivesikuid: 100,39
Kiudaineid: 26

Kui oleks olemas häbipost, seisaks ma kõige kõrgemal!

Njah.. 4 nädalat kodust eemal... 4 nädalat rämpstoitu sõna otseses mõttes. Lihtne oli iga päev ära süüa oma 10 saiakest, suur 300g annekese shokolaad lisaks... ja no kõike muud keelatut ka... ja tulemus on siin....
77,4st on saanud hoobilt 90,6 kg... enesetunne on raske.. nagu täispuhutud õhupall olen.. paistes tunne on kohe..eriti näos.. keha on hell nagu oleks rongi alla jäänud.. või nagu oleks olnud füüsiliselt väga raske kehalise kasvatuse tund-eks kiire kaalutõus seda tegi. Riided mida juba kanda sain, seisavad nüüd jälle kapis..
aga ma ei alistu... tänasest alustasin uuesti!