Tänane päev toidus ja tegemistes

Käisin täna kiirkõnnil-3042 sammu, 2,12 km, 142,9 kcal- vähevõitu aga nahk oli peale käiku täitsa märg.
Võtan hetkel hoogu et alustada uuesti võimlemisega ka.. ei viitsi..peaks ja tahaks aga ei viitsi..

Igatahes õues (mis oli hommiku ja lõunasöögi vahel) hakkas järsku jube halb-väike vastik nälg näris hinge ja nõrk oli olla.. kappasin kõndides aga ringi lõpuni teha et mida rutem koju saan, seda rutem saan süüa.. kärus oli kaasas ka muidugi lapse kaerahelbepräänikud..oi kuidas ma neid süüa soovisin...koju jõudes pistsin peaaegu närimata kerre pirni ja õunaviilud.. ja ega kõht täis ei saanud küll.. õnneks tegin lõunasöögi ka kohe kohe järele.

Sõin täna:

H- tuunikala tomatikastmes 3mel wasal, lehtsalati ja paprikaga

V-õun ja pirn

L-hakkliha brokoli, lillkapsa,ubade ja hernestega

V-õun

Õ-köögiviljasupp (sibul,paprika,kapsas,tomat,porru), õun, 1 juustupulk

Kaloreid kokku: 1398,34

Rasva: 68,46

Valke: 92,01

Süsivesikuid: 103,113

Kiudaineid: 39,08