Imeilusat päeva!

Tänane hommik algas kenasti. tibi ronis voodisse kaissu ja jändasime nii natuke aega.
Käisin ka kaalul-87,9 kg.. jesss.. liigume jälle..saaks nüüd selle77me tagasi.. nii ilus unistada.

Utsitan ennast hetkel füüsiliselt ka taga.. Täna hakkasin jälle võimlema- 5 minti kõhule, 3 minti pepule, 5 minti kätele + kiirkõnnis vastu tuult ja tagasi 2,65km, 170,3kcal, 3786 sammu. Sammulugejal miskit viga jälle :S kindlalt tean et kiirkõnni vahemaa on 5 km aga tegin täna lisaks sellele veel ühe ringi linnas-pood ja arsti külaskäik-u 1 km ring.. aga koguvahemaa on tal ikka 2,65 km.mm..imelik imelik.. sammu pikkuseks on 70cm.

Aga siis ka mu söök:

H- salat-uba,kanadileesink,õun,juust,kurk, 3%majonees, sidrunipipar.

V-maitsestamata jogurt kaneeli ja 5g fruktoosiga, pool apelsini

L-kanafilee, salat jääsalatist,redisest,kurgist,sibulast ja tillist. Lisatud külmpress oliivõli ja sidrunipipart

V-2 õuna
Õ- Läätse-tomati supp, 2 wasat õhukeste juustuviiludega.

Kaloreid kokku: 1284,12

Rasva: 35,17

Valke: 112,95

Süsivesikuid: 105,44

Kiudaineid: 18,22

Läätse-tomatisupp:

* purustatud tomateid v kooritud tomateid

*vett

*läätsi

*sibulat, küüslaauku

*maitseainetest soola, pipart