Täna oli kiire päev. Sai käidud Rakveres tikkimis tellimustööks materjali muretsemas juurde.

Käisin ka kiirkõnnil- 6114 sammu, 4,20km, 275 kcal.

Söönud olen vaid kaks korralikku toidukorda sest sõitsin juba kl 12 rakverre ja tagasi sain 4jaks..seega lõuna jäi vahele..

aga mu menüü:

H-karulaugu salat 10% hapukoorega, 3 wasat, paprika, pirn

V-sarapuupähkleid, õun

Õ- kanafilee, täistera durumjahust makaronid, redise,kurgi,tomati salat 10% hapukoorega

Kaloreid kokku: 979,53

Rasva: 27,48

Valke: 71,48

Süsivesikuid: 104,6

Kiudaineid: 17,73

Makaronid näevad välja sellised: