eile tegin veel õhtul harjutusi pepule, kätele ja kõhule-kõiki 8 minti ja silme ees korrutasin omale-kleit kleit kleit :)hulatasin ka paar minti. samme tuli mingi 5000t millegagi.. täna natu alla 7000 (kella 7mest 16ni)
tänane söök:
Hommikuks:Leiburi rukkipala, lehtsalat,kanafileesink, 24% juust
Vahepala
Peotäis tikreid
Lõuna:forell, kapsas, tomatid ja porgand hautatult jube hea oli
Vahepala
Nektariin
Enne õhtusööki
õun
Õhtu
hapukapsad ja kanasigarid ja peotäis musti sõstraid
Kaloreid kokku: 1132,76 Kcal
Rasva: 35,32 g.
Valke: 96,37 g.
Süsivesikuid: 100,15 g.
Kiudaineid: 27,91 g.
Liikusin- rattaga 14 km tööle ja tagasi