Ahoi..
Mõtlesin mis mamõtlesin aga välja mõtlesin. Koosan endale treeningkava, et igas päevas oleks midagi erilist. Miks? sest käisin ka täna kepikõnnil, kiires tempos nagu ikka, 6 km, 1012 kcal kulutatud...aga..aga mitmeid mitmeid kordi mõtlesin jalutama hakata.mitmeid kordi tahtisn poole maa pealt loobuda.. jalad juba lohisesid järgi ja ind polnud see mis eile..seega otsustasin teha nii:
esmaspäeviti- kepikõnd
teisipäeviti- pilates youtubest
kolmapäeviti- rattaga tööle- edasi- tagasi 15 km
neljapäeviti- kepikõnd
reedeti- pilates
laupäeval- rattaring
pühapäev- puhkepäev
Ehk siis ma ei tüdine nii kiirelt..
Kaalust- oeh.. ei tea-90ne ja 92he vahel.. Jaanid olid saatanast :D
Söök täna
H- suitsurääbised ja kirsstomatid
L- kanafilee, hiinakapsas, kirsstomatid, redis, sibul segatud oliivõliga, õun
V-õun
Õ- Hagari rukkileivakest 2 tk- e 4 poolt, sink, juust, lehtsalat-mikrokas soojaks lastud
Homseks teen tööle kaasa tarretist kirssidega
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment